パーソナルトレーナー監修の「女性のボディメイクに最適な1週間メニュー」を紹介。メリハリのあるラインをつくるために重要な、お尻と背中を中心に、週3回のジム通いを想定したトレーニングメニューをまとめた。自分の生活リズムに合わせて挑戦してみて。

GLP-1による「体重の減少は、脂肪だけでなく全ての組織に影響を与えますが、これには骨や筋肉も含まれます。脂肪だけを減らすように体を仕向けることはできません」とジェームズ博士。「特に更年期では、ホルモンバランスの変化によって筋肉の減少が加速します」 ...